کتاب راهنمای شروع گیاه‌خواری (نسخه‌ی متنی + نسخه‌ی صوتی)

توضیحات

کتاب راهنمای شروع گیاه‌خواری برای تمام کسانی نوشته شده که تمایل دارند یکی از انواع رژیم‌های گیاه‌خواری را امتحان کنند و در ابتدای مسیرشان به یک هم‌راه نیاز دارند.

در مقدمه‌ی کتاب، انواع مختلف گیاه‌خواری را توضیح داده‌ام. در فصل اول، از دلایلی گفته‌ام که چندصد میلیون نفر را در سرتاسر جهان به گیاه‌خوار شدن مجاب کرده‌اند. در فصل دوم، ویژگی‌های یک رژیم کامل و سالم غذایی را تشریح کرده‌ام و مواد غذایی مختلفی را معرفی کرده‌ام که گیاه‌خواران برای ساختن چنین رژیمی به کار می‌برند.

فصل سوم، پاسخ به سوالات رایج درمورد گیاه‌خواری‌ست تا هم ابهامات خودتان برطرف شوند و هم -در صورت گیاه‌خوار شدن- برای سوالات دیگران آماده باشید. فصل چهارم پر است دستور تهیه‌ی غذاهای گیاهی برای وعده‌های مختلف (صبحانه، ناهار، شام، دسر و اسنک). توجه داشته باشید که دستور غذاها در نسخه‌ی کتاب صوتی کتاب نیامده‌اند.

فصل پنجم هم راهنمای گیاه‌خواران برای غذا خوردن در فست‌فودها، رستوران‌ها و هتل‌هاست.

در مجموع تلاش شده که محتوای کتاب هم برای گیاه‌خواران قدیمی و کسانی مفید باشد که در ابتدای راه گیاه‌خوار شدن هستند و هم برای کسانی که می‌خواهند رژیم سالم‌تری داشته باشند و به سالم‌خواری روی بیاورند. کسانی که به دنبال انتخاب آگاهانه‌تر غذایشان هستند هم از محتوای کتاب لذت خواهند برد.

آن‌چه در کتاب راهنمای شروع گیاه‌خواری خواهید خواند / خواهید شنید:

مقدمه: انواع رژیم‌های گیاه‌خواری

فصل اول: چرا گیاه‌خواری

فصل دوم: چه بخریم؟ به‌ترین مواد غذایی برای گیاه‌خواران

فصل سوم: پاسخ به چند سوال متداول درمورد رژیم گیاه‌خواری

فصل چهارم: چه بخوریم؟ چند دستور غذای گیاهی برای وعده‌های مختلف (در نسخه‌ی صوتی نیست.)

فصل پنجم: کجا برویم؟ راهنمای غذا خوردن در هتل‌ها، رستوران‌ها و فست‌فودها

کتاب راهنمای شروع گیاه‌خواری به درد چه کسانی می‌خورد؟

– گیاه‌خواران قدیمی و تازه‌کار

– کسانی که می‌خواهند گیاه‌خوار شوند

– کسانی که می‌خواهند غذاهای سالم‌تری بخورند

– کسانی که درمورد گیاه‌خواری و سالم‌خواری کنج‌کاوند

– کسانی که می‌خواهند انتخاب آگاهانه‌تری درمورد غذایشان داشته باشند

– کسانی که می‌خواهند با مواد غذایی جدید و سالم آشنا شوند و غذاهای قدیمی را با روش‌هایی جدید درست کنند

با خرید از این صفحه چه چیزی دریافت خواهید کرد؟

1- نسخه‌ی متنی کتاب با فرمت PDF در 78 صفحه

2- نسخه‌ی صوتی کتاب با فرمت MP3 در 40 دقیقه

(ضمنا با خرید یک‌جای دو نسخه، در واقع 5هزار تومان تخفیف دریافت می‌کنید.)

ویدئوی معرفی محصول

دیدن در یوتیوب

در صورت تمایل می‌توانید -به جای خرید هردو نسخه- فقط نسخه‌ی متنی یا فقط نسخه‌ی صوتی را هم بخرید.

نمای کلی صفحات کتاب:

نمونه‌ی کوتاهی از صدای گوینده:

دیگران درمورد کتاب چه می‌گویند؟

درباره‌ی نویسنده:

حامد درخشانی یک نویسنده و عکاس فری‌لنس است که در طول پنج سال گذشته مشغول خلق محتوا در فرمت‌های مختلف بوده و با ده‌ها برند فعال در حوزه‌های متنوع هم کار کرده. تمرکز اصلی او در یک سال گذشته، وبلاگ شخصی خودش بوده که حالا در بخش فروش‌گاهش هستید.

حامد از اواخر سال 92 گیاه‌خوار شده و بخش بزرگی از کتاب، براساس تجربه‌های شخصی خود اوست. برای آشنایی بیش‌تر با او، صفحه‌ی درباره‌ی من وبلاگ را ببینید.

درباره‌ی گوینده:

شیدا زندی، یک فرد دوست‌دار کتاب، نمایش و هر چیزی‌ست که بتواند او را -حتی برای چند دقیقه- از دنیای عجیب و غریب آدم‌بزرگ‌ها رها کند. او عاشق دنیای رنگارنگ و بی‌شیله‌پیله‌ی کوچولوهاست و تلاش می‌کند از راه هنر به آن دست پیدا کند.

او در چند سال گذشته کار گویندگی را دنبال کرده و چندین پروژه‌ی مشترک هم با حامد داشته.